想得到怎样的帮助：我想精神上有点帮助，可能是妈妈有点想不开吧，求开导

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我能理解你现在的言攻痛苦和困扰。妈妈的击让精神语言攻击确实会对人的心理产生很大的影响。你要认识到，困扰妈妈的何调行为可能是她自身的问题，而不是整心你的错。尽量避免把她的求助话过分放在心上，尝试建立自己的心理防线。

当妈妈再次出现语言攻击时，你可以试着先深呼吸，让自己冷静下来，避免在情绪激动时做出过激反应。也可以找一个安全的空间，让自己暂时远离这种负面环境。

你可以多和朋友或其他信任的人交流，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。如果可能的话，也可以试着和妈妈进行一次深入的沟通，表达你的感受和需求，但要注意方式方法，避免引发更大的冲突。